Špízy s kuřecím masem a zeleninou

109 hodnocení (4,5)

Tento snadný pokrm lehce vykouzlíte podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    445 KCal

    20 %

    19 %

  • Energie

    1863 KJ

    20 %

    19 %

  • Sacharidy

    10,6 g

    12 %

    11 %

  • Vláknina

    2,6 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    42,5 g

    67 %

    63 %

  • Tuky

    25,1 g

    39 %

    36 %

  • nasycené

    3,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí řízky opláchneme, osušíme a každý rozkrájíme na 6 kostek. Papriky zbavíme semínek, omyjeme je a nakrájíme na větší kousky. Cuketu opláchneme, rozpůlíme a nakrájíme na špalíky.
  2. Maso, papriky a cuketu napichujeme střídavě na špízy, které podle chuti osolíme a opepříme. V pánvi zahřejeme olej a špízy na něm ze všech stran zprudka opečeme. Dáme je do pekáčku a dopékáme ve vyhřáté troubě při 160 °C asi 20 minut.
  3. V misce rozmícháme med s octem a pak přimícháme olivový olej. Slaninu nakrájíme na kostičky, vyškvaříme v pánvi a necháme vychladnout.
  4. Listy římského salátu opláchneme, vytřepeme dosucha, rozložíme na talíře a pokapeme medovým dresinkem. Přidáme špízy, posypeme je slaninou a přelijeme výpekem. Podáváme s pečivem.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Masové špízky s letním bramborovým salátem

Inspirujte se receptem na letní grilovačku.

Špízy na dětskou party

Překvapte děti na oslavě těmito špízy.

Pórková polévka se špízy z játrového sýra

Jednoduchý oběd, který zvládne i začátečník.

Špíz z amura

Máte rádi ryby? Udělejte si k obědu tyto špízy.

Roládky na špízu

Roládky na špízu jsou nejlepší se šťouchanými bramborami.

Zobrazit více

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.