Špízky z mletého masa se sezamem

105 hodnocení (4,4)

Uvařte dnes podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

bez odležení

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    476 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    1993 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    47,9 g

    54 %

    48 %

  • Vláknina

    5,4 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    31,9 g

    51 %

    47 %

  • Tuky

    16,7 g

    26 %

    24 %

  • nasycené

    3,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso dáme do misky a přidáme ústřicovou a sójovou omáčku. 3/4 čerstvého koriandru natrháme na kousky, česnek oloupeme a prolisujeme a oboje zamícháme do masa, které osolíme a opepříme. Mísu přikryjeme a dáme do ledničky na hodinu odležet.
  2. Dvě jarní cibulky omyjeme, nadrobno nakrájíme a přidáme k masu. Do mísy vyklepneme vejce a vše promícháme. Ze směsi tvoříme kuličky o průměru asi 5 cm a napichujeme je na špízky. Plech vyložíme pečicím papírem, rozložíme na něj špízky a dáme do trouby vyhřáté na 210 °C. Pečeme asi 10-15 minut.
  3. Mezitím omyjeme zeleninu. Mrkev oloupeme, papriku i papričku zbavíme semínek. Vše včetně cukrového hrášku a zbývajících cibulek nakrájíme na tenké nudličky a vložíme do mísy. Zeleninu lehce pokapeme olejem a promícháme.
  4. Sezamová semínka opečeme nasucho v pánvi. Hotové špízky v nich obalíme a podáváme s vařenou jasmínovou rýží, zeleninovým salátem a sladkou chilli omáčkou.

Podobné recepty

Masové špízky s letním bramborovým salátem

Inspirujte se receptem na letní grilovačku.

Špízy na dětskou party

Překvapte děti na oslavě těmito špízy.

Pórková polévka se špízy z játrového sýra

Jednoduchý oběd, který zvládne i začátečník.

Špíz z amura

Máte rádi ryby? Udělejte si k obědu tyto špízy.

Roládky na špízu

Roládky na špízu jsou nejlepší se šťouchanými bramborami.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.