Špíz na okurkovo-ředkvovém tzatziki

Pokud máte rádi čerstvé a zdravé jídlo, tak musíte ochutnat řeckou kuchyni.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    259 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1085 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    9,0 g

    10 %

    9 %

  • Vláknina

    1,1 g

    4 %

    4 %

  • Bílkoviny

    27,3 g

    43 %

    40 %

  • Tuky

    12,1 g

    19 %

    17 %

  • nasycené

    1,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Okurky omyjeme, osušíme a i se slupkou je nakrouháme na spirály. Ředkev oloupeme a také nakrouháme na spirály. V míse smícháme 1 lžíci limetové šťávy a 1 lžíci oleje, přidáme zeleninové spirály a vše opět opatrně promícháme.
  2. Kuřecí prsa omyjeme a osušíme. Maso nakrájíme na podlouhlé plátky, které napícháme na špejle. Osolíme, opepříme, popřípadě ochutíme grilovacím kořením a pak kuřecí plátky potřeme olejem. Špízy opečeme na grilovací pánvi.
  3. Na tzatziki oloupeme česnek a utřeme ho se solí. Řecký jogurt smícháme s česnekem, 1 lžící oleje a 1 lžící limetové šťávy. Omyté listy petržele nasekáme a přimícháme do jogurtu. Před podáváním posypeme oříšky.
  4. Marinované okurky s ředkví rozdělíme na talíře a přidáme kuřecí špízy. Posypeme sezamem a ozdobíme bylinkami. Ochucený jogurt podáváme zvlášť.

Podobné recepty

Masové špízky s letním bramborovým salátem

Inspirujte se receptem na letní grilovačku.

Špízy na dětskou party

Překvapte děti na oslavě těmito špízy.

Pórková polévka se špízy z játrového sýra

Jednoduchý oběd, který zvládne i začátečník.

Špíz z amura

Máte rádi ryby? Udělejte si k obědu tyto špízy.

Roládky na špízu

Roládky na špízu jsou nejlepší se šťouchanými bramborami.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×