Špikované hovězí s brokolicovou omáčkou

Ozvláštněte hovězí maso libovolnou zeleninou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 120 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    339 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1419 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    8,9 g

    10 %

    9 %

  • Vláknina

    18,6 g

    62 %

    62 %

  • Bílkoviny

    39,7 g

    63 %

    58 %

  • Tuky

    8,5 g

    13 %

    12 %

  • nasycené

    1,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Karotku a řapíky celeru očistíme. Karotku podélně rozpůlíme. Cibule a stroužky česneku oloupeme. Jednu cibuli rozkrojíme, druhou nakrájíme na drobné kostičky. Dva stroužky česneku nakrájíme na plátky.
  2. Hovězí maso opláchneme a osušíme. Dlouhým úzkým nožem do něj uděláme 4 otvory a vyplníme je mrkví a celerem. Přesahující konce zeleniny odřízneme.
  3. Ve větším hrnci přivedeme k varu vodu. Osolíme ji, přilijeme do ní víno a vložíme do ní hovězí maso. Přidáme případné odříznuté konce celeru a mrkve, překrojenou cibuli, 2 celé stroužky česneku, pepř a nové koření. Maso necháme zvolna vařit. Když je měkké, vyjmeme ho z hrnce a nakrájíme na plátky.
  4. Brokolici očistíme a rozebereme na drobné růžičky. V osolené vodě ji uvaříme doměkka. Scedíme ji a necháme okapat. V kastrolu na rozehřáté oleji orestujeme zbylou cibuli s česnekem a růžičkami brokolice. Zeleninu podlijeme trochou vývaru z masa a rozmixujeme. Omáčku podáváme spolu s vařenými brambory k hovězím plátkům.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×