Špenátový závin

49 hodnocení (4,3)

Vyzkoušejte závin se zelenou - špenátovou náplní.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

12 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    259 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1085 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    17,4 g

    20 %

    17 %

  • Vláknina

    1,9 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    6,6 g

    10 %

    10 %

  • Tuky

    18,5 g

    28 %

    26 %

  • nasycené

    5,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Na olivovém oleji orestujeme nadrobno nakrájenou cibuli a česnek, přidáme rozmrazený špenát, zalijeme smetanou a asi 10 minut podusíme. Dochutíme pepřem a solí (ale ne příliš, protože balkánský sýr je slaný dost). Do špenátu rozšleháme vejce a ještě krátce povaříme. Směs necháme vychladnout.
  2. Mezitím rozválíme listové těsto dotenka. Vychladlý špenát promícháme s balkánským sýrem nastrouhaným nahrubo a směs rovnoměrně poklademe na těsto.
  3. Těsto opatrně srolujeme do závinu a přeneseme na plech. Povrch závinu potřeme žloutkem a posypeme sezamovým semínkem. Pečeme v předem vyhřáté troubě při 200 °C asi 25 minut.

Podobné recepty

Svěží vaječné carpaccio s hořčičným dresinkem: Elegantní recept, který využije vajíčka natvrdo

Vaječné carpaccio je moderní variací na klasiku, která vás překvapí svou lehkostí. Objevte kouzlo...

Fit cuketová roláda s tvarohem a sušenými rajčaty: Recept na zdravé a efektní pohoštění

Zapomeňte na těžké majonézové rolky – kombinace jemného cuketového těsta, krémového tvarohu a...

Slané mini quiche se špenátem a slaninou: Recept na bleskové košíčky z muffinového plechu

Hledáte perfektní slané pohoštění, které potěší oči i chuťové pohárky? Tyto špenátovo-slaninové...

Muffiny z velikonoční nádivky: Recept na křupavé porce se slaninou

Milujete velikonoční nádivku, ale letos byste ji chtěli naservírovat trochu jinak? Vyzkoušejte...

Listové šátečky s lososem a špenátem: Elegantní pohoštění i lehká večeře

Šátečky z listového těsta plněné šťavnatým lososem, čerstvým špenátem a aromatickým pestem jsou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.