Špenátový závin se sýrem

100 hodnocení (4,5)

Po tomto závinu se na oslavě jen zapráší.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

8 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    325 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1359 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    24,5 g

    28 %

    24 %

  • Vláknina

    2,9 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    9,8 g

    15 %

    14 %

  • Tuky

    21,5 g

    33 %

    31 %

  • nasycené

    8,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Na pánvi orestujeme na troše olivového oleje najemno nasekaný česnek, přidáme špenátové listy a smetanu a necháme zavadnout. Dochutíme chilli, solí a pepřem a necháme vychladnout.
  2. Vychladlou náplň rozprostřeme na vyválené listové těsto, poklademe půlkami sušených rajčat a na kostičky nakrájeným sýrem feta.
  3. Závin opatrně svineme, potřeme rozšlehaným vajíčkem a posypeme černým sezamem. Pečeme ve vyhřáté troubě při 200 °C dozlatova asi 30 minut.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Křupavé cuketové chipsy v těstíčku: Skvělá letní pochoutka s domácími tzatziki

Proměňte přebytky ze zahrádky v neodolatelný slaný snack, který okamžitě zmizí ze stolu. V tomto...

Grilovaná cuketa s rajčaty na křupavé bagetce: Svěží středomořský předkrm s česnekem a mátou

Hledáte rychlý recept na lehkou večeři z grilu nebo stylové pohoštění pro letní párty? Tyto křupavé...

Zapečené špenátové palačinky: Sýrový hit pro celou rodinu

Hledáte inspiraci na bezmasé jídlo, které spolehlivě zasytí i ty největší hladovce v rodině?...

Křupavé špenátové šátečky s ricottou a slaninou: Rychlá slaná pochoutka

Tyto slané šátečky kombinují jemnost italské ricotty, svěžest čerstvého špenátu a výraznou chuť...

Domácí hummus s červenou řepou: Recept na zdravou pomazánku

Dopřejte si barevný upgrade klasiky z Blízkého východu. Hummus s červenou řepou vás okouzlí nejen...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.