Špenátový závin se sýrem a ořechy

91 hodnocení (4,5)

Upečte jako předkrm na oslavu špenátový závin.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

10 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    372 KCal

    17 %

    15 %

  • Energie

    1556 KJ

    17 %

    15 %

  • Sacharidy

    24,6 g

    28 %

    25 %

  • Vláknina

    2,5 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    7,9 g

    13 %

    12 %

  • Tuky

    26,6 g

    41 %

    38 %

  • nasycené

    7,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Špenát očistíme, opláchneme vodou a necháme okapat. Cibuli a česnek oloupeme a nakrájíme nadrobno.
  2. Máslo rozpustíme na pánvi a cibuli a česnek na něm krátce orestujeme. Po chvíli přidáme očištěný špenát a krátce podusíme.
  3. Ořechy nasekáme a sýr feta rozmělníme. Společně přidáme na pánev ke špenátu. Směs dochutíme solí a pepřem a necháme krátce zchladnout.
  4. Listové těsto rozválíme na pomoučeném vále a naplníme špenátovou směsí a zabalíme do závinu. Potřeme rozšlehaným vejcem a posypeme barevným pepřem. Vložíme do trouby vyhřáté na 210 °C a pečeme asi 15 minut dozlatova.

Podobné recepty

Křupavé cuketové chipsy v těstíčku: Skvělá letní pochoutka s domácími tzatziki

Proměňte přebytky ze zahrádky v neodolatelný slaný snack, který okamžitě zmizí ze stolu. V tomto...

Grilovaná cuketa s rajčaty na křupavé bagetce: Svěží středomořský předkrm s česnekem a mátou

Hledáte rychlý recept na lehkou večeři z grilu nebo stylové pohoštění pro letní párty? Tyto křupavé...

Zapečené špenátové palačinky: Sýrový hit pro celou rodinu

Hledáte inspiraci na bezmasé jídlo, které spolehlivě zasytí i ty největší hladovce v rodině?...

Křupavé špenátové šátečky s ricottou a slaninou: Rychlá slaná pochoutka

Tyto slané šátečky kombinují jemnost italské ricotty, svěžest čerstvého špenátu a výraznou chuť...

Domácí hummus s červenou řepou: Recept na zdravou pomazánku

Dopřejte si barevný upgrade klasiky z Blízkého východu. Hummus s červenou řepou vás okouzlí nejen...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.