Špenátový salát se sýrovými krutony

78 hodnocení (4,5)

K létu saláty prostě patří.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    481 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    2013 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    22,8 g

    26 %

    23 %

  • Vláknina

    5,3 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    17,8 g

    28 %

    26 %

  • Tuky

    34,5 g

    53 %

    49 %

  • nasycené

    10,5 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Toustový chléb nakrájíme na kostky. Vejce rozšleháme s najemno nastrouhaným parmazánem a namočíme do nich kousky chleba.
  2. V pánvi rozehřejeme silnější vrstvu oleje a osmažíme v něm kostky chleba ze všech stran dozlatova. Pak je vyjmeme a necháme okapat na ubrousku.
  3. V míse smícháme očištěný špenát, na proužky nakrájenou papriku a cibuli. Pomeranč oloupeme a zbavíme ho i jemných slupek. Pomocí ostrého nože z něj vykrájíme jednotlivé dílky čisté dužiny a přidáme je do mísy k ostatním ingrediencím.
  4. Na dresink promícháme olivový olej, čerstvě vymačkanou šťávu z pomeranče, polovinu ořechů nasekaných najemno (nebo najemno rozmixovaných), sůl a pepř.
  5. Připraveným dresinkem zalijeme salát, zlehka promícháme, rozdělíme do talířů a doplníme kousky čerstvého sýra a smaženými krutony. Před podáváním salát posypeme zbylými nahrubo nasekanými ořechy a podle chuti dosolíme a opepříme.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.