Špenátový salát se sýrovými kroketami

83 hodnocení (4,4)

Tento salát se zařadí mezi vaše nejoblíbenější.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    430 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1798 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    15,4 g

    18 %

    15 %

  • Vláknina

    4,4 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    17,7 g

    28 %

    26 %

  • Tuky

    32,1 g

    49 %

    46 %

  • nasycené

    11,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Tvrdý sýr nastrouháme do mísy a smícháme s vejcem, solamylem, tymiánem a pepřem. Směs důkladně promícháme a lžící vytvarujeme krokety, které zprudka smažíme v oleji. Pak je vyjmeme a necháme okapat na ubrousku.
  2. Špenát omyjeme a necháme okapat. Cibuli, rajčata a mrkev očistíme. Cibuli nakrájíme na tenká kolečka, mrkev na plátky a rajčata překrájíme na poloviny. Vše dáme do mísy a zlehka promícháme se špenátem.
  3. Nasekané ořechy smícháme s medem, pomerančovou šťávou a olivovým olejem. Připravený dresink dochutíme solí a pepřem.
  4. Nakrájenou zeleninu rozdělíme na talíře, zalijeme připraveným dresinkem a doplníme sýrovými kroketami.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.