Špenátový salát s nivou a ořechy

76 hodnocení (4,5)

Chutný salátek, kterým můžete doplnit jakýkoli druh masa.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    550 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2301 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    7,0 g

    8 %

    7 %

  • Vláknina

    5,7 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    16,8 g

    27 %

    25 %

  • Tuky

    49,2 g

    76 %

    70 %

  • nasycené

    13,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Špenát omyjeme a necháme okapat. Cibule oloupeme, nakrájíme na kolečka a ta rozebereme na jednotlivé kroužky. Špenát smícháme s nakrájenou cibulí.
  2. Špenátový salát dáváme na talíře a posypeme nastrouhanou nebo nakrájenou nivu a nahrubo nasekanými vlašskými ořechy.
  3. Olivový olej smícháme se šťávou z limetky, balsamikovým octem a vegetou. Zálivkou pokapeme salát. Podáváme s bílým pečivem.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×