Špenátový krém se smaženou mozzarellou a restovanými rajčátky

Špenát se již odpradávna doporučuje k regulaci krevního tlaku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Dohotovení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    464 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1942 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    15,2 g

    17 %

    15 %

  • Vláknina

    4,9 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    23,5 g

    37 %

    35 %

  • Tuky

    34,7 g

    53 %

    50 %

  • nasycené

    16,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli s česnekem oloupeme. Cibuli nakrájíme nadrobno, česnek utřeme se solí. V hrnci rozehřejeme olej a necháme na něm zezlátnout cibuli. Přidáme rozmražený špenát. Zalijeme ho vývarem a polévku přivedeme k varu.
  2. Polévku opepříme, dochutím česnekem a krátce povaříme. Pak do ní přilijeme smetanu. Prohřejeme ji a hrnec odstavíme.
  3. Rajčátka omyjeme, osušíme a překrojíme. Na pánvi rozehřeje olej a vhodíme do něj lístečky tymiánu. Přidáme rajčátka a zprudka je orestujeme. Osolíme je, opepříme a odstavíme.
  4. Mozzarellu nakrájíme na větší kostičky a obalíme v hladké mouce, rozšlehaném vajíčku a strouhance. Na oleji ji opečeme dozlatova. Společně s rajčátky ji podáváme jako vložku ke špenátové polévce.

Podobné recepty

Krémová květáková polévka s tymiánem: Tradiční pohlazení s křupavými krutony

Vychutnejte si lahodnou a sametově jemnou květákovou polévku, která vás zahřeje i v sychravém dni....

Krémová špenátovo-brokolicová polévka s kokosovým mlékem: Zdravá výživa plná chuti

Spojení čerstvé brokolice, špenátu a pórku získává díky strouhanému zázvoru a česneku příjemný...

Poctivý tažený hovězí vývar s játrovými knedlíčky: Tradiční silná polévka plná chuti

Není nic lepšího než mísa horkého, pomalu taženého hovězího vývaru, který pohladí po duši a dodá...

Jemný pórkový krém s květákem: Sametová polévka s opékanou šunkou a bylinkami

Vychutnejte si dokonalou souhru jemné zeleniny v podobě krémové polévky z pórku, květáku a brambor....

Krémová dýňová polévka s kari pastou a skořicí: Sytá a sametová klasika

Dopřejte si misku sametově jemné dýňové polévky s výjimečně bohatou chutí. Kombinace poctivě...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.