Špenátovo-čočkové placky

20 hodnocení (4,5)

Vegetariánské placky, které jsou plné bílkovin.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    86 KCal

    4 %

    4 %

  • Energie

    361 KJ

    4 %

    4 %

  • Sacharidy

    10,1 g

    12 %

    10 %

  • Vláknina

    3,8 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    6,1 g

    10 %

    9 %

  • Tuky

    1,6 g

    2 %

    2 %

  • nasycené

    0,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Čočku uvaříme v osolené vodě doměkka, scedíme ji a necháme zchladnout. Česnek oloupeme, nadrobno nasekáme a na oleji lehce zesklovatíme. Poté přidáme špenát, osolíme, opepříme, promícháme a teplem necháme spojit.
  2. Papriku nakrájíme na drobné kostičky, vložíme do mísy, přidáme čočku, špenát, vejce, mléko, polohrubou mouku a prášek do pečiva. Smícháme do kompaktní hmoty, dochutíme solí a pepřem.
  3. V pánvi s nepřilnavým povrchem a rozehřátým olejem opečeme z obou stran dozlatova na pomalém ohni placičky dokřupava. Přendáme na talíř vyložený papírem a necháme vsáknout přebytečný tuk.
  4. Špenátovo-čočkové placičky přendáme na nahřáté talíře a podáváme například s rajčatovým salátem a bazalkou.

Podobné recepty

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.