Špenátové vafle

187 hodnocení (4,5)

Připravte si na svačinu do krabičky slané vafle.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    608 KCal

    28 %

    25 %

  • Energie

    2546 KJ

    28 %

    25 %

  • Sacharidy

    50,2 g

    57 %

    50 %

  • Vláknina

    7,3 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    43,9 g

    70 %

    65 %

  • Tuky

    23,8 g

    37 %

    34 %

  • nasycené

    13,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mladý špenát přendáme do větší misky, přilijeme plnotučné mléko a ponorným mixérem rozmixujeme dohladka.
  2. Pak přidáme vejce, osolíme podle chuti, vmícháme špaldovou mouku a kypřicí prášek. Dobře promícháme.
  3. Poté část těsta nalijeme do rozpáleného vaflovače a a každou vafli jednotlivě pečeme asi 4 minuty. Po upečení vafle vyjmeme a necháme vychladnout.
  4. Upečené vafle dáme do misek, přidáme mozzarellu a rajčata nakrájené na plátky. Osolíme, opepříme a pokapeme olivovým olejem. Nakonec přidáme rukolu.

Podobné recepty

Quiche s vejci: Slaný koláč s tvarohem, sýrem a hráškem

Vejce tentokrát nebudou jen součástí náplně, ale stanou se i výraznou ozdobou slaného koláče....

Focaccia se zeleninou a olivami: Recept s rajčaty, kapary a cibulí

Focaccia z kynutého těsta potřebuje trochu času, odměnou je ale nadýchané pečivo s křupavým...

Dýňové lívance: Slaná varianta se sýrem a bylinkovým máslem

Dýňové lívance nemusí být jen sladké. Tohle slané těsto se sýrem a créme fraîche připravíte z...

Lilkovo-pestové lisované sendviče: Ciabatta se zeleninou, sýrem a šunkou

Ciabatta plněná pečenými paprikami, opečeným lilkem, šunkou, mozzarellou a domácím pestem je...

Chléb s avokádem a uzeným lososem: Křupavý toast s hráškem a sušenými rajčaty

Křupavý, dozlatova opečený chléb tvoří dokonalý základ pro jemně rozmačkané avokádo s hráškem,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×