Špenátové řízečky

Jste vegetarián? Tak nahraďte maso zdravým špenátem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    247 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1035 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    19,2 g

    22 %

    19 %

  • Vláknina

    6,2 g

    21 %

    21 %

  • Bílkoviny

    12,3 g

    19 %

    18 %

  • Tuky

    14,9 g

    23 %

    21 %

  • nasycené

    7,6 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Špenát necháme rozmrazit. Pak z něj vymačkáme přebytečnou tekutinu a vložíme ho do mísy.
  2. Z másla, nadrobno nasekané cibule a mouky připravíme světlou jíšku. Zalijeme ji mlékem a šleháme, až vnikne hustá kaše. Kastrůlek odstavíme.
  3. Do mísy se špenátem přidáme vejce, bešamel a prolisovaný česnek. Vše osolíme, opepříme a dobře propracujeme. Je-li směs řídká, zahustíme ji strouhankou.
  4. Ze špenátové hmoty vytvarujeme menší placičky. Obalíme je v mouce, vejcích a strouhance a na rozehřátém oleji usmažíme dozlatova. Podáváme s vařenými brambory.

Podobné recepty

Domácí paella s kuřecím masem a klobásou: Recept na španělskou klasiku po česku

Paella je symbolem sdílení, radosti a bohatých chutí, které se dokonale propojují v jedné pánvi....

Rybí čevabčiči se slaninou: Recept na netradiční grilovanou delikatesu

Kombinace jemného rybího masa, pikantní kari pasty, svěží limetky a křupavé slaniny vytváří...

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.