Špenátové quesadillas

110 hodnocení (4,6)

Ochutnejte mexické quesadillas, které vás zahřejí svou chutí a pikantními tóny.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    506 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2119 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    55,3 g

    63 %

    55 %

  • Vláknina

    8,7 g

    29 %

    29 %

  • Bílkoviny

    20,1 g

    32 %

    30 %

  • Tuky

    23,7 g

    37 %

    34 %

  • nasycené

    10,0 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Špenát důkladně opereme, necháme dobře okapat a lehce orestujeme na oleji. Jemně osolíme a opepříme. Blaťácké zlato nakrájíme na malé kostičky, sýr alpener nastrouháme nahrubo. Oba sýry smícháme a směs rozdělíme na 4 díly.
  2. Na suchou rozehřátou pánev rozložíme placku tortily a z jedné strany ji nahřejeme. Na teplou tortillu přímo na pánvi rozložíme čtvrtinu špenátu a jeden díl sýrové směsi. Přiklopíme druhou tortillou a po celé ploše dobře přimáčkneme. Když se sýr začne tavit, quesadillu lopatkou otočíme a opečeme z druhé strany.

Podobné recepty

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.