Špenátové lívanečky s vejci

80 hodnocení (4,4)

Inspirujte se receptem na zdravou večeři.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    247 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1032 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    19,2 g

    22 %

    19 %

  • Vláknina

    2,5 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    12,6 g

    20 %

    19 %

  • Tuky

    12,9 g

    20 %

    18 %

  • nasycené

    5,6 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Špenát důkladně propláchneme a necháme okapat. V kastrolu přivedeme k varu asi litr osolené vody a listy špenátu v ní krátce povaříme. Scedíme je, propláchneme ve studené vodě, znovu scedíme a necháme okapat. Pak je usekáme velmi nadrobno.
  2. Čerstvou housku rozmělníme na jemnou drť. Nasypeme ji do misky, pokropíme mlékem a necháme nabobtnat. V míse vyšleháme změklé máslo s vejcem, přimícháme navlhčenou housku, jemně usekaný špenát, mouku, strouhanku, muškátový květ, sůl a vše promícháme. Těsto necháme 15 minut odpočinout. Pokud je moc tuhé, přidáme ještě trochu mléka.
  3. V lívanečníku nahřejeme olej. Lžící do něj nanášíme kousky těsta, zploštíme je na placičky a z obou stran usmažíme dozlatova. Z vajec upečeme volská oka a servírujeme společně s lívanečky. Můžeme je ozdobit řeřichou.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×