Špenátové lívance s vejci

92 hodnocení (4,4)

Preferujete slané snídaně? Vyzkoušejte tento recept.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    297 KCal

    14 %

    12 %

  • Energie

    1244 KJ

    14 %

    12 %

  • Sacharidy

    29,0 g

    33 %

    29 %

  • Vláknina

    1,5 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    21,4 g

    34 %

    32 %

  • Tuky

    10,3 g

    16 %

    15 %

  • nasycené

    3,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Do mísy rozklepneme 2 vejce. Přidáme tvaroh a společně rozšleháme. Špenát spaříme vroucí vodou, scedíme, vymačkáme od přebytečné tekutiny a dáme do mixovací nádoby. Zalijeme ho mlékem a rozmixujeme najemno. Špenátové mléko přilijeme k tvarohu s vejci. Přidáme prolisovaný oloupaný česnek a sůl a důkladně zapracujeme mouku promíchanou s kypřicím práškem.
  2. Na rozpálenou pánev potřenou olejem nalijeme pomocí naběračky připravené těsto, které rovnoměrně rozetřeme na větší placičku silnou asi 1 cm. Opékáme pozvolna po obou stranách dozlatova. Stejným způsobem připravíme zbývající lívance.
  3. Lívanečník vymažeme tukem, zahřejeme a do misek rozklepneme po jednom zbylá vejce. Opékáme do té doby, až bílek ztuhne, ale žloutek zůstane mírně tekutý. Vejce osolíme, opepříme a podáváme společně s lívanci dozdobené čerstvým špenátem.

Podobné recepty

Hrníčkové palačinky: S borůvkovým tvarohem a čerstvým ovocem

Na palačinky nemusíme nic složitě odvažovat, vystačíme si s hrnkem a několika běžnými surovinami....

Japonské palačinky: Nadýchaný recept z formiček s vanilkovou omáčkou

Japonské palačinky se od klasických liší hlavně svou výškou a nadýchanou strukturou. Těsto...

Citrónové lívance: Jednoduchý recept s rozinkami, medem a zakysanou smetanou

Do jednoduchého těsta na lívance přidáme najemno nastrouhanou citronovou kůru, která jim dodá svěží...

Hrníčkové vafle s jogurtem: Jednoduchý recept s malinami a jahodami

Jogurtové těsto na tyto vafle odměříme hrníčkem a díky vyšlehaným bílkům budou vafle lehké a...

Celozrnné banánové vafle: Recept s kešu, lněnými semínky a čokoládou

Zralý banán poslouží jako základ těchto celozrnných vaflí, do kterých přijde také kešu, lněné a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×