Špenátové lívance s vejci

17 hodnocení (4,5)

Preferujete slané snídaně? Vyzkoušejte tento recept.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    297 KCal

    14 %

    12 %

  • Energie

    1244 KJ

    14 %

    12 %

  • Sacharidy

    29,0 g

    33 %

    29 %

  • Vláknina

    1,5 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    21,4 g

    34 %

    32 %

  • Tuky

    10,3 g

    16 %

    15 %

  • nasycené

    3,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Do mísy rozklepneme 2 vejce. Přidáme tvaroh a společně rozšleháme. Špenát spaříme vroucí vodou, scedíme, vymačkáme od přebytečné tekutiny a dáme do mixovací nádoby. Zalijeme ho mlékem a rozmixujeme najemno. Špenátové mléko přilijeme k tvarohu s vejci. Přidáme prolisovaný oloupaný česnek a sůl a důkladně zapracujeme mouku promíchanou s kypřicím práškem.
  2. Na rozpálenou pánev potřenou olejem nalijeme pomocí naběračky připravené těsto, které rovnoměrně rozetřeme na větší placičku silnou asi 1 cm. Opékáme pozvolna po obou stranách dozlatova. Stejným způsobem připravíme zbývající lívance.
  3. Lívanečník vymažeme tukem, zahřejeme a do misek rozklepneme po jednom zbylá vejce. Opékáme do té doby, až bílek ztuhne, ale žloutek zůstane mírně tekutý. Vejce osolíme, opepříme a podáváme společně s lívanci dozdobené čerstvým špenátem.

Podobné recepty

Snídaňový koláč z listového těsta: Originální recept pro dokonalý brunch

Milujete klasickou anglickou snídani, ale nebaví vás připravovat každou surovinu zvlášť? Zkuste...

Fit špenátové palačinky s avokádovým salátem a tvarohem: Zdravý recept na sytý brunch

Chcete začít den snídaní, která vás nabije energií a zároveň vypadá jako z nejlepšího bistra ve...

Syté irské palačinky se slaninou a vejcem: Recept na dokonalý slaný brunch

Irské palačinky se slaninou, sázeným vejcem a osvěžující zakysanou smetanou jsou ideální volbou pro...

Ovesná kaše s mákem přes noc: Zdravá snídaně za studena bez vaření

Nastartujte svůj den bez ranního spěchu v kuchyni. Tato ovesná kaše za studena sází na kombinaci...

Nadýchané kakaové vafle s banánem a čokoládou: Recept na dokonalou snídani

Tyto domácí kakaové vafle jsou díky sněhu z bílků neuvěřitelně lehké a křupavé zároveň. V kombinaci...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.