Špenátové jednohubky se žampiony

Chystáte oslavu? Nezapomeňte na jednohubky.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 80 min

Ingredience

12 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    180 KCal

    8 %

    7 %

  • Energie

    753 KJ

    8 %

    7 %

  • Sacharidy

    13,1 g

    15 %

    13 %

  • Vláknina

    2,3 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    7,1 g

    11 %

    10 %

  • Tuky

    10,4 g

    16 %

    15 %

  • nasycené

    4,7 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Listy špenátu zbavíme stonků a dáme do vysoké mísy se studenou vodou, opatrně propereme a necháme stát, aby případné nečistoty klesly na dno. Listy sebereme z hladiny a ještě jednou opakujeme.
  2. V pánvi na rozehřátém oleji zpěníme nadrobno nakrájenou cibuli a vmícháme na menší kusy pokrájené žampiony. Osolíme, opepříme, přidáme lístky tymiánu a dusíme doměkka. Nakonec přidáme natrhané listy špenátu. Když zavadnou, směs odstavíme z ohně a necháme vychladnout.
  3. Krajíce toastového chleba zbavíme kůrky a překrojíme na poloviny. Rozložíme je na potravinářskou fólii, posypeme polovinou sýra a zakryjeme fólií. Chléb opatrně rozválíme na tenké proužky.
  4. Formu na muffiny vymažeme máslem a v každé misce složíme ze dvou chlebových plátků tvar košíčku. Vložíme do trouby předehřáté na 150 °C a pečeme dozlatova.
  5. Do žampionové směsi vmícháme 2/3 sýra, rozdělíme ji do košíčků a posypeme zbylým sýrem. Volné okraje zakryjeme alobalem, vrátíme do trouby a pečeme cca 10 minut při 160 °C.

Podobné recepty

Zdravé chlebíčky s avokádem: Recept na luxusní pohoštění, které chutná i vypadá skvěle

Existuje jen málo věcí, které k sobě ladí tak dokonale jako čerstvě rozpečená, křupavá ciabatta a...

Španělské tapas se šunkou

Báječné španělské jednohubky jsou ideální jako občerstvení na Silvestra.

Středomořské crostini

Křupavé jednohubky které obohatí každou oslavu.

Rolky s uzeným lososem a okurkou

Překvapte přátele lákavým občerstvením, které nezatíží jejich předsevzetí být fit.

Houbové košíčky s česnekem

Připravte na oslavu Silvestra tyto skvělé jednohubky.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×