Špenátová roláda se sýrovou náplní

98 hodnocení (4,4)

Udělejte pro změnu slanou roládu se špenátem a sýrem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

bez doby chladnutí a tuhnutí

Ingredience

12 PORCE +

Na roládu:

Na náplň:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    151 KCal

    7 %

    6 %

  • Energie

    630 KJ

    7 %

    6 %

  • Sacharidy

    9,3 g

    11 %

    9 %

  • Vláknina

    1,7 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    6,4 g

    10 %

    9 %

  • Tuky

    10,0 g

    15 %

    14 %

  • nasycené

    5,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Špenát necháme rozmrazit, lehce z něj vymačkáme vodu a rozmixujeme dohladka společně s česnekem. Osolíme, opepříme a vložíme do misky.
  2. Žloutky oddělíme od bílků, přidáme ke špenátu a z bílků ušleháme tuhý sníh. Nakonec přimícháme mouku a jemně také bílkový sníh.
  3. Pečicí papír rozložíme na plech, pomažeme máslem, rozetřeme na něj těsto a pečeme v předehřáté troubě při 180 °C asi 10 minut.
  4. Mrkev uvaříme ve vroucí osolené vodě doměkka, necháme ji zchladnout, nastrouháme ji na jemné struhadle, dáme do mísy, přidáme lučinu, nasekanou pažitku, sůl a pepř.
  5. Roládu opatrně odlepíme od papíru, potřeme ji připravenou náplní, srolujeme, zabalíme do potravinové fólie a dáme do lednice ztuhnout asi na 120 minut. Roládu můžeme podávat například se zeleninou a bylinkovým dipem.

Podobné recepty

Křupavé cuketové chipsy v těstíčku: Skvělá letní pochoutka s domácími tzatziki

Proměňte přebytky ze zahrádky v neodolatelný slaný snack, který okamžitě zmizí ze stolu. V tomto...

Grilovaná cuketa s rajčaty na křupavé bagetce: Svěží středomořský předkrm s česnekem a mátou

Hledáte rychlý recept na lehkou večeři z grilu nebo stylové pohoštění pro letní párty? Tyto křupavé...

Zapečené špenátové palačinky: Sýrový hit pro celou rodinu

Hledáte inspiraci na bezmasé jídlo, které spolehlivě zasytí i ty největší hladovce v rodině?...

Křupavé špenátové šátečky s ricottou a slaninou: Rychlá slaná pochoutka

Tyto slané šátečky kombinují jemnost italské ricotty, svěžest čerstvého špenátu a výraznou chuť...

Domácí hummus s červenou řepou: Recept na zdravou pomazánku

Dopřejte si barevný upgrade klasiky z Blízkého východu. Hummus s červenou řepou vás okouzlí nejen...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×