Špenátová quesadilla se žampiony

68 hodnocení (4,5)

Rychlá quesadilla, která je ozvláštněna špenátem a žampiony.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Ingredience

4 PORCE +

Na dip:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    921 KCal

    42 %

    38 %

  • Energie

    3853 KJ

    42 %

    38 %

  • Sacharidy

    60,7 g

    69 %

    61 %

  • Vláknina

    9,6 g

    32 %

    32 %

  • Bílkoviny

    34,7 g

    55 %

    51 %

  • Tuky

    60,4 g

    93 %

    86 %

  • nasycené

    25,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Na rozehřátém oleji orestujeme na plátky nakrájený česnek, po 2 minutách přidáme nakrájené žampiony, restujeme 5 minut, osolíme, opepříme a vmícháme špenát.
  2. Tortilly potřeme olejem, namazanou stranou je rozložíme na plech s pečicím papírem, potřeme špenátovou směsí, zasypeme nastrouhaným sýrem a přiložíme druhou tortillu.
  3. Takto připravené tortilly pečeme ve vyhřáté troubě při 190 °C asi 5 minut, poté je otočíme a znovu pečeme dalších 5 minut.
  4. Petrželku nasekáme najemno a v misce smícháme se smetanou. Ochutíme solí, pepřem, citrónovou šťávou, olivovým olejem a promícháme.

Podobné recepty

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×