Špenátová polévka se zakysanou smetanou

Máte rádi špenát? Nemusíte si ho dávat jen k masu a knedlíkům, zkuste také tuto vynikající polévku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    359 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1500 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    33,7 g

    38 %

    34 %

  • Vláknina

    2,4 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    13,5 g

    21 %

    20 %

  • Tuky

    18,1 g

    28 %

    26 %

  • nasycené

    9,6 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli s česnekem oloupeme. Cibuli nakrájíme nadrobno, česnek prolisujeme. Špenátové listy dobře propereme pod tekoucí vodou a necháme okapat. Poté je nasekáme na menší kousky.
  2. Z másla, cibule a mouky připravíme světlou jíšku. Zalijeme ji studeným vývarem a rozšleháme. Polévku přivedeme k varu a zvolna necháme provářet.
  3. Asi po 10 minutách přidáme do hrnce špenát. Polévku vaříme dalších asi 5 minut. Pak do ní vmícháme zakysanou smetanu a dochutíme ji solí, pepřem a česnekem.
  4. Rohlíky nakrájíme na kostičky a na rozehřátém másle je velmi zvolna orestujeme dozlatova. Podáváme ke špenátové polévce.

Podobné recepty

Česnečka se slaninou a křupavými chlebovými krutony: Poctivá polévka se sýrem

Aromatická, hřejivá a plná síly. Klasická česnečka se slaninou, křupavými chlebovými krutony a...

Ramen polévka s bůčkem: Japonský vývar s pečeným masem a vajíčkem

Pusťte se do přípravy japonské ikonické polévky přímo ve vaší kuchyni. Tento ramen staví na pomalu...

Krémová květáková polévka s tymiánem: Tradiční pohlazení s křupavými krutony

Vychutnejte si lahodnou a sametově jemnou květákovou polévku, která vás zahřeje i v sychravém dni....

Krémová špenátovo-brokolicová polévka s kokosovým mlékem: Zdravá výživa plná chuti

Spojení čerstvé brokolice, špenátu a pórku získává díky strouhanému zázvoru a česneku příjemný...

Poctivý tažený hovězí vývar s játrovými knedlíčky: Tradiční silná polévka plná chuti

Není nic lepšího než mísa horkého, pomalu taženého hovězího vývaru, který pohladí po duši a dodá...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×