Špenátová polévka s vločkami a tyčinkami surimi

117 hodnocení (4,5)

Uvařte si zdravou polévku podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 25 min

Ingredience

6 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    791 KCal

    36 %

    33 %

  • Energie

    3311 KJ

    36 %

    33 %

  • Sacharidy

    42,7 g

    49 %

    43 %

  • Vláknina

    7,6 g

    25 %

    25 %

  • Bílkoviny

    30,8 g

    49 %

    45 %

  • Tuky

    4,8 g

    7 %

    7 %

  • nasycené

    1,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli a česnek oloupeme. Cibuli pokrájíme na drobné kostičky, česnek na plátky.
  2. Do většího hrnce vlijeme 2 litry vody. Do vody vsypeme ovesné vločky, cibuli a česnek. Vše přivedeme k varu a necháme vařit.
  3. Když je cibule měkká, přidáme do základu špenát, vegetu a vaříme, dokud se špenát nerozpustí.
  4. Nakonec do polévky vlijeme mléko a vsypeme na úzké proužky nakrájené tyčinky surimi. Polévku dle chuti dosolíme, už jen krátce prohřejeme a podáváme. Jednotlivé porce můžeme dozdobit zakysanou smetanou a petrželkou.

Podobné recepty

Mrkvovo-čočková polévka: Jednoduchý recept s uzeným masem

Čočka, mrkev a uzené maso jsou základem jednoduché polévky, která dobře zasytí a obejde se bez...

Gulášová polévka s mletým masem: Vydatná klasika s bramborami a zeleninou

Když máte chuť na guláš, ale nechce se vám čekat, než změkne maso, připravte si jeho jednodušší...

Rajská polévka s cuketou: Letní verze s opečenou zeleninou

Sladkokyselý základ z rajčatového pyré a kapky balsamika dostává díky rychle opečené cuketě a...

Jemná květáková polévka s krutony: Krémová polévka s granátovým jablkem

Dozlatova orestovaný květák a brambory vytvářejí po rozmixování se smetanou a špetkou muškátového...

Rajská polévka s ricottovými nočky: Jemný rajčatový krém s parmazánem

Základ ze sladké kořenové zeleniny a šťavnatých rajčat vytváří po rozmixování sametově jemný krém,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×