Špenátová polévka s vločkami a tyčinkami surimi

43 hodnocení (4,5)

Uvařte si zdravou polévku podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 25 min

Ingredience

6 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    791 KCal

    36 %

    33 %

  • Energie

    3311 KJ

    36 %

    33 %

  • Sacharidy

    42,7 g

    49 %

    43 %

  • Vláknina

    7,6 g

    25 %

    25 %

  • Bílkoviny

    30,8 g

    49 %

    45 %

  • Tuky

    4,8 g

    7 %

    7 %

  • nasycené

    1,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli a česnek oloupeme. Cibuli pokrájíme na drobné kostičky, česnek na plátky.
  2. Do většího hrnce vlijeme 2 litry vody. Do vody vsypeme ovesné vločky, cibuli a česnek. Vše přivedeme k varu a necháme vařit.
  3. Když je cibule měkká, přidáme do základu špenát, vegetu a vaříme, dokud se špenát nerozpustí.
  4. Nakonec do polévky vlijeme mléko a vsypeme na úzké proužky nakrájené tyčinky surimi. Polévku dle chuti dosolíme, už jen krátce prohřejeme a podáváme. Jednotlivé porce můžeme dozdobit zakysanou smetanou a petrželkou.

Podobné recepty

Poctivá fazolová polévka s červeným vínem a parmazánem: Hustá, sytá a hotová za 35 minut

Tato fazolová polévka je plná intenzivních chutí díky základu z rajčatové passaty, uzené papriky a...

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.