Špenátová polévka s těstovinami

Špenát obsahuje zdravé vitamíny a minerály, které našemu tělu napomáhají při vysokém krevním tlaku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    316 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1322 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    31,4 g

    36 %

    31 %

  • Vláknina

    12,8 g

    43 %

    43 %

  • Bílkoviny

    17,5 g

    28 %

    26 %

  • Tuky

    12,0 g

    19 %

    17 %

  • nasycené

    3,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Do kastrolu nalijeme olej, na kterém zpěníme nakrájenou cibuli a česnek. Přidáme vypraný pokrájený špenát (nebo rozmrzlý mražený), krátce ho orestujeme, zalijeme vývarem, vaříme asi 5 minut.
  2. Těstoviny uvaříme klasickým způsobem a necháme okapat.
  3. Polévku rozmixujeme dohladka, přidáme majoránku, cizrnu a necháme krátce přejít varem. Pak ji stáhneme z ohně, rozmícháme do ní zakysanou smetanu a dochutíme solí a pepřem. Poté rozdělíme do talířů a nakonec přidáme vařené těstoviny.
Autor:

Podobné recepty

Krémová květáková polévka s tymiánem: Tradiční pohlazení s křupavými krutony

Vychutnejte si lahodnou a sametově jemnou květákovou polévku, která vás zahřeje i v sychravém dni....

Krémová špenátovo-brokolicová polévka s kokosovým mlékem: Zdravá výživa plná chuti

Spojení čerstvé brokolice, špenátu a pórku získává díky strouhanému zázvoru a česneku příjemný...

Poctivý tažený hovězí vývar s játrovými knedlíčky: Tradiční silná polévka plná chuti

Není nic lepšího než mísa horkého, pomalu taženého hovězího vývaru, který pohladí po duši a dodá...

Jemný pórkový krém s květákem: Sametová polévka s opékanou šunkou a bylinkami

Vychutnejte si dokonalou souhru jemné zeleniny v podobě krémové polévky z pórku, květáku a brambor....

Krémová dýňová polévka s kari pastou a skořicí: Sytá a sametová klasika

Dopřejte si misku sametově jemné dýňové polévky s výjimečně bohatou chutí. Kombinace poctivě...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.