Špenát se žemličkami

119 hodnocení (4,5)

Nevíte, co si uvařit? Inspirujte se tímto originálním receptem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Na žemličky:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    607 KCal

    28 %

    25 %

  • Energie

    2540 KJ

    28 %

    25 %

  • Sacharidy

    47,6 g

    54 %

    48 %

  • Vláknina

    4,7 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    14,2 g

    23 %

    21 %

  • Tuky

    39,1 g

    60 %

    56 %

  • nasycené

    23,2 g

  • trans-mastné

    0,9 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Špenát zbavíme silných řapíků, důkladně propláchneme a necháme okapat. Potom ho překrájíme na široké nudle.
  2. V pánvi rozpustíme máslo, přidáme jemně pokrájenou cibuli, tenounké plátky česneku a na mírném ohni necháme zesklovatět. Zalijeme smetanou a zvolna povaříme, aby směs zhoustla. Pak ji osolíme, opepříme a přidáme pokrájený špenát. Za stálého míchání ho necháme přejít krátkým varem.
  3. Housky nakrájíme na stejně silné plátky, rohlíky na kolečka. V misce rozšleháme vejce s mlékem, osolíme. Do směsi namočíme plátky housek, necháme je trochu okapat a obalíme ve strouhance. Klademe je do rozpáleného tuku a usmažíme z obou stran dozlatova.
  4. Usmažené houstičky dáme na papírovou utěrkou a necháme vsáknout přebytečný tuk. Horký špenát přendáme na mísu a obložíme smaženými houstičkami.
Autor:

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×