Španělské ptáčky s celým vejcem

S tímto receptem uvaříte toho nejlepšího španělského ptáčka.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    401 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1678 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    9,4 g

    11 %

    9 %

  • Vláknina

    1,3 g

    4 %

    4 %

  • Bílkoviny

    45,8 g

    73 %

    67 %

  • Tuky

    19,7 g

    30 %

    28 %

  • nasycené

    3,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vejce uvaříme natvrdo (asi 8 minut), necháme vychladnout a oloupeme. Pórek očistíme, podélně nařízneme a jednotlivé vrstvy od sebe oddělíme. Hovězí maso očistíme, omyjeme a osušíme. Pak je přes vlákno rozkrájíme na 4 části a rozklepeme.
  2. Plátky masa z obou stran osolíme a opepříme. Potřeme je polovinou hořčice a poklademe plátkem anglické slaniny, na ni rozložíme list pórku a přidáme celé vařené vejce. Maso stočíme do závitků, převážeme nití a vložíme do pekáčku.
  3. Cibuli oloupeme a nakrájíme na kostičky. V malém kastrolu rozehřejeme 2 lžíce oleje a cibuli na něm osmahneme. Přidáme mouku a zbylou hořčici a za stálého míchání orestujeme. Jíšku zalijeme vývarem, vše dobře rozmícháme metličkou a provaříme.
  4. Závitky v pekáčku pokapeme zbylým olejem a vložíme do trouby vyhřáté na 200 °C. Pečeme 10 minut, pak přilijeme připravenou omáčku, teplotu snížíme na 180 °C a dusíme asi 40 minut doměkka. (Podle potřeby podlijeme trochou vody.) Jako příloha je vhodná hrášková rýže.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.