Špaldové ravioly s lilkem a rajčaty

Tyto zdravé ravioly musíte zařadit do vašeho jídelníčku.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

bez odležení

Ingredience

4 PORCE +

Těsto:

Náplň:

Omáčka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    434 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1816 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    43,8 g

    50 %

    44 %

  • Vláknina

    9,6 g

    32 %

    32 %

  • Bílkoviny

    15,4 g

    24 %

    23 %

  • Tuky

    19,9 g

    31 %

    28 %

  • nasycené

    4,0 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Ze špaldové mouky, špetky soli a vajec vypracujeme hladké těsto. Zabalíme ho do fólie a na hodinu uložíme do ledničky proležet.
  2. Lilek očistíme a nakrájíme na malé kostičky. Česnek oloupeme a nasekáme nadrobno. Na pánvi rozehřejeme olej a orestujeme na něm lilek. Po chvilce vmícháme česnek. Směs osolíme, opepříme a odstavíme. Když trochu zchladne, vmícháme do ní ricottu.
  3. Rajčata omyjeme, rozkrojíme a lžičkou z nich vydlabeme semínka. Dužinu pokrájíme na malé kostičky. V pánvi rozehřejeme olej a rajčátka na něm osmahneme. Dochutíme je solí, pepřem a tymiánem a odstavíme.
  4. Proleželé těsto rozválíme na pomoučněném válu na tenký plát a vykrájíme z něj kolečka o průměru asi 6 cm. Okraje potřeme rozšlehaným bílkem. Na polovinu koleček naneseme lilkovou náplň a přiklopíme je zbylými kolečky. Okraje dobře přitiskneme. Raviolky vaříme v osolené vodě asi 5 minut. Poté je scedíme, rozdělíme na talíře a přelijeme rajčatovou omáčkou.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.