Špagety se sardelkami a tuňákem

89 hodnocení (4,4)

Chutný oběd, který je navíc rychle hotový.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    717 KCal

    33 %

    30 %

  • Energie

    3000 KJ

    33 %

    30 %

  • Sacharidy

    83,2 g

    95 %

    83 %

  • Vláknina

    4,0 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    22,5 g

    36 %

    33 %

  • Tuky

    31,8 g

    49 %

    45 %

  • nasycené

    8,8 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Tuňáka i sardelky scedíme a vložíme do mixéru. Přilijeme olej a vše rozmixujeme. Do tuňákové pasty vmícháme žervé a dochutíme ji sušenou petrželkou, solí a pepřem.
  2. Špagety uvaříme v osolené vodě na skus. Scedíme je a necháme okapat.
  3. V hrnci rozehřejeme máslo a vsypeme do něj špagety s rozinkami. Vše prohřejeme. Vmícháme tuňákový krém. Špagety dochutíme chilli kořením a odstavíme. Na talíři je doplníme černými olivami.

Podobné recepty

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.