Špagety s tuňákem

33 hodnocení (4,4)

Jste milovníci tuňáka? Tyto špagety právě s tuňákem jsou skvělá volba pro váš dnešní oběd.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    524 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2193 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    77,5 g

    88 %

    77 %

  • Vláknina

    3,8 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    26,3 g

    42 %

    39 %

  • Tuky

    9,6 g

    15 %

    14 %

  • nasycené

    3,0 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Špagety uvaříme v osolené vroucí vodě dle návodu na obalu na skus. Scedíme je a necháme okapat.
  2. Cibuli s česnekem oloupeme. Společně s chilli papričkou je nasekáme nadrobno a osmahneme na troše olivového oleje v pánvi. Vmícháme nasekanou petrželku.
  3. Směs v pánvi zalijeme vínem. Když se tekutina odpaří, přidáme odkapaného tuňáka a kapary a krátce je podusíme. Pak vmícháme špagety a prohřejeme je. Směs dochutíme solí a pepřem a odstavíme ji. Na talíři můžeme špagety posypat parmazánem.

Podobné recepty

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.