Špagety s čočkovým ragú po boloňsku

Boloňská omáčka nemusí za každou cenu obsahovat maso. Zkuste ho nahradit čočkou, budete překvapeni, jaká je to dobrota.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 90 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    826 KCal

    38 %

    34 %

  • Energie

    3456 KJ

    38 %

    34 %

  • Sacharidy

    110,3 g

    125 %

    110 %

  • Vláknina

    27,9 g

    93 %

    93 %

  • Bílkoviny

    30,8 g

    49 %

    45 %

  • Tuky

    19,2 g

    29 %

    27 %

  • nasycené

    4,0 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Každý druh čočky uvaříme odděleně ne úplně doměkka. Rajčata spaříme, oloupeme a nakrájíme na kostičky. Mrkev oloupeme a nakrájíme na malé kostičky. Stejně tak nakrájíme i oloupanou cibuli a opláchnutý celer. Česnek oloupeme a nakrájíme na plátky.
  2. V kastrolu nahřejeme olej, orestujeme mrkev, cibuli a celer, promícháme, zalijeme vínem a necháme povařit. Přidáme protlak, rajčata, rozmarýn. Osolíme, opepříme, zalijeme vývarem a pomalu dusíme asi 15 minut. Poté přimícháme čočku a mícháme, dokud úplně nezměkne.
  3. Špagety uvaříme klasickým způsobem al dente. Scedíme, necháme okapat a rozdělíme na talíře. Přelijeme je čočkovou omáčkou, posypeme hoblinkami parmazánu a lístky bazalky.

Podobné recepty

Poke bowl s rýží a lososem: Jednoduchý recept se zeleninou a sezamem

Poke bowl je miska, do které můžete poskládat rýži, rybu a zeleninu podle chuti. V této verzi...

Hříbkové rizoto: Krémová rýže s hříbky, parmazánem a bylinkami

Hříbky jsou v rizotu výrazné samy o sobě, takže není potřeba přidávat mnoho dalších surovin. Rýži...

Vepřové burgery s jablečným coleslawem: Šťavnatý burger s křenem a sýrem

Vepřový burger dostane díky jablečnému coleslawu trochu svěžejší chuť. Masové karbanátky ochucené...

Vepřová panenka se švestkovou omáčkou: Jemné maso s červeným vínem a fazolkami

Vepřová panenka je hotová za pár minut a dobře si rozumí i s výraznějšími chutěmi. V tomto receptu...

Zapečený patizon se sýrovou náplní: Jednoduchý recept z trouby

Patizon nemusí skončit jen nakrájený na plátky a osmažený. V tomto receptu ho vydlabeme, naplníme...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×