Špagety s česnekem

97 hodnocení (4,7)

Jednoduchý oběd, který si můžete připravit kdykoliv.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    509 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2132 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    77,5 g

    88 %

    78 %

  • Vláknina

    4,3 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    14,9 g

    24 %

    22 %

  • Tuky

    15,0 g

    23 %

    21 %

  • nasycené

    3,7 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Špagety dáme do vroucí osolené vody a uvaří na skus. Pak vodu slijeme a špagety necháme okapat.
  2. Česnek nakrájíme na plátky, chilli papričky očistíme a nakrájíme na kolečka, rajčátka rozpůlíme. Vše krátce orestujeme ve velké pánvi na rozehřátém oleji.
  3. Přidáme špagety, zalijeme je trochou vývaru a krátce vše prohřejeme.
  4. Zlehka vmícháme nasekanou petrželku, osolíme, opepříme a promícháme. Hotové špagety rozdělíme na talíře a posypeme parmazánem a můžeme dozdobit čerstvými bylinkami.

Podobné recepty

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.