Špagetový salát

Špagety můžete servírovat i na studený způsob.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE + −

Na dresink:

Na salát:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    416 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1739 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    49,8 g

    57 %

    50 %

  • Vláknina

    4,6 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    17,3 g

    27 %

    25 %

  • Tuky

    15,6 g

    24 %

    22 %

  • nasycené

    1,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Nejdříve si připravíme dresink. Rajčata s olejem vlijeme do mixéru. Směs osolíme, opepříme a rozmixujeme. Nakonec vmícháme nadrobno nasekané lístečky oregana. Dresink dle potřeby osladíme a uložíme do ledničky vychladit.
  2. Špagety uvaříme v osolené vodě na skus. Scedíme je, necháme okapat a promícháme s olejem.
  3. Tuňáka vyklopíme do sítka a necháme okapat. Šunku nakrájíme na nudličky, mozzarellu na menší kousky. Chilli papričku i jarní cibulky očistíme a nasekáme. Rajčátka omyjeme a rozčtvrtíme.
  4. Špagety vsypeme do velké mísy a přidáme k nim tuňáka se šunkou a sýrem, chilli papričku s cibulkou, rajčátka, kapary a bazalku. Vše lehce osolíme, opepříme a zlehka promícháme. Podáváme s tomatovým dresinkem.

Podobné recepty

Vepřová panenka s pepřovou omáčkou: Recept se slaninou a kroketami

Vepřovou panenku potřeme hořčicí, obalíme plátky slaniny a nejprve ji opečeme na pánvi, aby se maso...

Vajíčková kari miska: Krémová omáčka se špenátem a hráškem

Vejce natvrdo s jemnou kari omáčkou, hráškem, špenátem a na másle opečenou mrkví. Se smetanou a...

Katův šleh z hovězího masa: Pikantní směs s cibulí a chilli

Hovězí nudličky nejprve naložíme do česneku, pepře a worcesterové omáčky, aby získaly výraznější...

Vepřová pečeně na houbách: Šťavnaté maso se smetanovou omáčkou

Vepřovou pečeni nejprve opečeme na pánvi, přidáme houby a vše zalijeme smetanou. Maso pak dopečeme...

Šípková omáčka s hovězím: Pomalu dušené maso s bramborovými noky

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme a necháme několik hodin pomalu dusit se zeleninou,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×