Souvlaki s tzatziki

Zavřete oči a přeneste se v duchu do prázdninového Řecka. Slyšíte ty racky a šplouchání moře? A cítíte vůni opečeného masa a tradiční omáčky s česnekem a okurkou?

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Na špízy:

Na tzatziki:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    606 KCal

    28 %

    25 %

  • Energie

    2535 KJ

    28 %

    25 %

  • Sacharidy

    6,2 g

    7 %

    6 %

  • Vláknina

    0,3 g

    1 %

    1 %

  • Bílkoviny

    39,1 g

    62 %

    58 %

  • Tuky

    47,0 g

    72 %

    67 %

  • nasycené

    12,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí maso očistíme, omyjeme a nakrájíme na plátky. Řízky trošku naklepeme a nožem rozdělíme na širší pruhy. Vlnkovitě je napícháme na kovové jehly nebo navlhčené špejle.
  2. Česnek oloupeme, nakrájíme na plátky a dáme do misky. Přidáme oregano, sůl a drcený pepř. Vše zalijeme olejem a dobře promícháme. Připravené špízy obalíme v marinádě, posypeme kořením tzatziki a necháme v chladu odležet.
  3. Mezitím připravíme omáčku tzatziki. Česnek oloupeme a nasekáme nadrobno. Okurku také oloupeme, podélně rozkrojíme a lžičkou z ní vydlabeme semínka. Dužinu nahrubo nastrouháme, vymačkáme z ní přebytečnou šťávu a vložíme ji do mísy. Přidáme česnek, citronovou šťávu, olej a kopr. Vše promícháme s jogurtem a podle chuti osolíme. Salát dáme vychladit.
  4. Marinované špízy opečeme zprudka ze všech stran na rozehřátém oleji v pánvi. Pak teplotu snížíme na minimum a špízy zatížíme pokličkou (menší než pánev, aby se maso nedusilo). Zvolna je dopečeme doměkka. Špízy můžeme také opéct na rozpáleném grilu a dopéct v troubě.
  5. Špízy rozdělíme na talíře a doplníme tzaziki. Každou porci dozdobíme listem salátu a trochou sterilované řepy. Podáváme s chlebem pita.

Podobné recepty

Domácí pizza Margherita: Tradiční italská klasika s mozzarellou a bazalkou

Křupavé a zároveň vláčné kynuté těsto tvoří dokonalý základ pro šťavnatá rajčata, rozteklou...

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.