Soba nudle s tofu

Tento asijský pokrm si užije i vegetarián.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Omáčka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    487 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    2039 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    72,9 g

    83 %

    73 %

  • Vláknina

    3,7 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    15,3 g

    24 %

    22 %

  • Tuky

    14,0 g

    21 %

    20 %

  • nasycené

    1,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Okurku očistíme a nakrájíme na tenké plátky. Vložíme je do misky, přidáme očistěný a nastrouhaný zázvor, rýžový ocet, trochu soli a promícháme. Uložíme do chladničky.
  2. Ve velkém hrnci přivedeme vodu k varu, vložíme do ní soba nudle a uvaříme je doměkka. Pak je scedíme a propláchneme studenou vodou.
  3. Na pánvi rozehřejeme olej, přidáme na nudličky nakrájenou jarní cibulku, na plátky nakrájenou mrkev a tofu. Osolíme, opepříme a restujeme dozlatova.
  4. Mezitím připravíme omáčku. V misce promícháme sójovou omáčku se sezamovým olejem, javorovým sirupem a limetovou šťávou. Přimícháme nadrobno nakrájený česnek a chilli papričku nakrájenou na tenké plátky.
  5. Jakmile je tofu orestované dozlatova, přidáme do pánve uvařené soba nudle a zalijeme připravenou omáčkou. Krátce orestujeme a ihned podáváme s okurkovým salátem. Dozdobíme najemno nakrájenou jarní cibulkou a sezamovými semínky.

Podobné recepty

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.