Smoothie

25 hodnocení (4,4)

Smoothie se v posledních letech stává čím dál více populární. Není divu, obsahuje totiž mnoho vitamínů a minerálů.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

2 PORCE + −

Rozpis na 2 porce (cca 300ml) od každého druhu:

Pomerančové smoothie:

Kiwi smoothie:

Řepové smoothie:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    499 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2089 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    60,1 g

    68 %

    60 %

  • Vláknina

    81,3 g

    271 %

    271 %

  • Bílkoviny

    15,7 g

    25 %

    23 %

  • Tuky

    4,5 g

    7 %

    6 %

  • nasycené

    0,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Každé smoothie může být jiné a záleží jen na nás, jakou kombinaci zvolíme.
  2. Zeleninu i ovoce zbavíme nejedlých částí, jako jsou slupky nebo pecky. Zvolené ingredience dáme do mixéru a rozmixujeme do hustší tekuté konzistence.
  3. Dle chuti lze jednotlivé smoothie dosladit např. medem nebo přírodními sirupy. Pro zachování vitaminů by se mělo smoothie konzumovat nejlépe ihned.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Smoothie z granátového jablka a banánu - vitamínová bomba plná energie

Smoothie z granátového jablka a banánu je dokonale vyvážené – sladkost zralého banánu se snoubí s...

Borůvkový ledový čaj

Osvěžte se v létě domácím ledovým čajem se sladkými borůvkami.

Borůvková limonáda

V horkých letních dnech není na osvěžení nic lepšího, než borůvková limonáda, dozdobená čerstvými...

Ledový čaj z letních jablek

Osvěžte se v horkých dnech tímto ledovým čajem.

Melounová limonáda s jahodami

Tento nápoj je prostě symbolem horkých letních dní. Šťavnatý meloun a sladké jahody, to je...

Zobrazit více

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.