Smoothie z pomerančů a kiwi

111 hodnocení (4,5)

Smoothie z pomerančů a kiwi má svěží letní chuť a je plné vitamínů.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

bez chlazení

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    187 KCal

    8 %

    8 %

  • Energie

    782 KJ

    8 %

    8 %

  • Sacharidy

    38,5 g

    44 %

    38 %

  • Vláknina

    6,8 g

    23 %

    23 %

  • Bílkoviny

    2,7 g

    4 %

    4 %

  • Tuky

    1,1 g

    2 %

    2 %

  • nasycené

    0,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pomeranče omyjeme a ze čtyř vymačkáme šťávu. Zbylé pomeranče důkladně oloupeme, dužninu nakrájíme na kousky a případná jadérka odstraníme. Limetku také omyjeme, z poloviny vymačkáme šťávu a druhou polovinu nakrájíme na plátky. Kousky pomerančů dáme do misky, smícháme je s medem, vanilkovým cukrem a limetkovou šťávou. Necháme v chladu asi hodinu odležet.
  2. Kiwi oloupeme, z každého odkrojíme jeden plátek a odložíme ho na ozdobení. Zbylá kiwi nakrájíme na kousky, přidáme k vychlazeným pomerančům a rozmixujeme. Pak vmícháme pomerančovou šťávu.
  3. Na dno sklenek dáme kostky ledu a zalijeme je připraveným nápojem. Ozdobíme plátkem kiwi nebo limetky a čerstvou meduňkou. Ihned podáváme.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Osvěžující smoothie z papáji: Exotický nápoj se zázvorem a kokosovou vodou

Sladká a šťavnatá papája v kombinaci s chladivou kokosovou vodou, pikantním zázvorem a kapkou...

Smoothie z lesního ovoce: Osvěžující vitamínová bomba s jogurtem a ovesnými vločkami

Nastartujte svůj den lahodným a výživným nápojem plným vitamínů. Toto jemné ovocné smoothie spojuje...

Borůvkové smoothie s banánem a chia semínky: Osvěžující ovocný nápoj plný energie

Dopřejte si výživnou svačinu v podobě hustého ovocného smoothie, které kombinuje chuť svařených...

Osvěžující citronovo-limetová limonáda: Domácí citrusový sirup pro horké dny

Užijte si dokonalé letní osvěžení s poctivou domácí limonádou. Základem je hustý sirup ze svěží...

Zelený ledový čaj s jablkem: Dokonale osvěžující a zdravý drink pro horké letní dny

Zapomeňte na přeslazené kupované ledové čaje plné chemie a vsaďte na čistou sílu přírody s tímto...

Zobrazit více

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.