Smoothie z granátového jablka a banánu - vitamínová bomba plná energie

104 hodnocení (4,4)

Smoothie z granátového jablka a banánu je dokonale vyvážené – sladkost zralého banánu se snoubí s jemně nakyslou chutí granátového jablka. Tento nápoj je ideální jako rychlá snídaně, zdravá svačina nebo povzbuzení po tréninku. Navíc je plný antioxidantů, vlákniny a přirozené energie.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Ingredience

2 PORCE +

Na ozdobení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    465 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1947 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    71,5 g

    81 %

    71 %

  • Vláknina

    13,8 g

    46 %

    46 %

  • Bílkoviny

    8,8 g

    14 %

    13 %

  • Tuky

    15,6 g

    24 %

    22 %

  • nasycené

    1,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Banány oloupeme, nakrájíme na tenké plátky a dáme přes noc nebo alespoň na pár hodin zamrazit (pokud na to nemáme čas, můžeme do nápoje použít pár kostek ledu navíc, ale chuť pak není tak intenzivní). Červenou řepu oloupeme a nakrájíme na kousky, z granátového jablka vybereme semínka. Poté odšťavníme semena granátového jablka a červenou řepu v odšťavňovači.
  2. Získanou šťávu spolu s mraženým banánem, mandlovým mlékem, kešu máslem a špetkou mleté vanilky rozmixujeme na smoothie. Nápoj z granátového jablka a červené řepy rozdělíme do sklenic a posypeme strouhaným kokosem a borůvkami. Sklenice můžeme dozdobit půlkami jahod.

Pro ještě krémovější konzistenci použijte předem zmražený banán.

Podobné recepty

Smoothie z lesního ovoce: Osvěžující vitamínová bomba s jogurtem a ovesnými vločkami

Nastartujte svůj den lahodným a výživným nápojem plným vitamínů. Toto jemné ovocné smoothie spojuje...

Borůvkové smoothie s banánem a chia semínky: Osvěžující ovocný nápoj plný energie

Dopřejte si výživnou svačinu v podobě hustého ovocného smoothie, které kombinuje chuť svařených...

Osvěžující citronovo-limetová limonáda: Domácí citrusový sirup pro horké dny

Užijte si dokonalé letní osvěžení s poctivou domácí limonádou. Základem je hustý sirup ze svěží...

Zelený ledový čaj s jablkem: Dokonale osvěžující a zdravý drink pro horké letní dny

Zapomeňte na přeslazené kupované ledové čaje plné chemie a vsaďte na čistou sílu přírody s tímto...

Karamelové cold brew s mlékem: Recept na ledovou kávu s domácím sirupem

Domácí cold brew, které se pomalu luhuje přes noc v lednici, má přirozeně sladší chuť s minimální...

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×