Smoothie z granátového jablka a banánu - vitamínová bomba plná energie

47 hodnocení (4,2)

Smoothie z granátového jablka a banánu je dokonale vyvážené – sladkost zralého banánu se snoubí s jemně nakyslou chutí granátového jablka. Tento nápoj je ideální jako rychlá snídaně, zdravá svačina nebo povzbuzení po tréninku. Navíc je plný antioxidantů, vlákniny a přirozené energie.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

2 PORCE + −

Na ozdobení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    465 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1947 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    71,5 g

    81 %

    71 %

  • Vláknina

    13,8 g

    46 %

    46 %

  • Bílkoviny

    8,8 g

    14 %

    13 %

  • Tuky

    15,6 g

    24 %

    22 %

  • nasycené

    1,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Banány oloupeme, nakrájíme na tenké plátky a dáme přes noc nebo alespoň na pár hodin zamrazit (pokud na to nemáme čas, můžeme do nápoje použít pár kostek ledu navíc, ale chuť pak není tak intenzivní). Červenou řepu oloupeme a nakrájíme na kousky, z granátového jablka vybereme semínka. Poté odšťavníme semena granátového jablka a červenou řepu v odšťavňovači.
  2. Získanou šťávu spolu s mraženým banánem, mandlovým mlékem, kešu máslem a špetkou mleté vanilky rozmixujeme na smoothie. Nápoj z granátového jablka a červené řepy rozdělíme do sklenic a posypeme strouhaným kokosem a borůvkami. Sklenice můžeme dozdobit půlkami jahod.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni

Pro ještě krémovější konzistenci použijte předem zmražený banán.

Autoři: ,

Podobné recepty

Borůvkový ledový čaj

Osvěžte se v létě domácím ledovým čajem se sladkými borůvkami.

Borůvková limonáda

V horkých letních dnech není na osvěžení nic lepšího, než borůvková limonáda, dozdobená čerstvými...

Ledový čaj z letních jablek

Osvěžte se v horkých dnech tímto ledovým čajem.

Melounová limonáda s jahodami

Tento nápoj je prostě symbolem horkých letních dní. Šťavnatý meloun a sladké jahody, to je...

Jahodový sirup podle Markéty Marešové

Sirup, který si můžete uchovat i na zimu, až vás přepadne chuť na jahody.

Zobrazit více

Nepřehlédněte

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.