Smoothie se špenátem

94 hodnocení (4,5)

Už jste vyzkoušeli zelené smoothie ze špenátu?

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 10 min

Ingredience

4 PORCE +

Rozpis na 4 porce:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    155 KCal

    7 %

    6 %

  • Energie

    648 KJ

    7 %

    6 %

  • Sacharidy

    24,2 g

    27 %

    24 %

  • Vláknina

    17,1 g

    57 %

    57 %

  • Bílkoviny

    4,1 g

    7 %

    6 %

  • Tuky

    1,0 g

    2 %

    1 %

  • nasycené

    0,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Banány oloupeme a spolu s okurkou je nakrájíme na kousky (část okurky ponecháme na ozdobu). Řapíky celeru zbavíme tuhých vláken a nakrájíme je nahrubo.
  2. Nakrájené ovoce a zeleninu dáme spolu se špenátem do mixéru, přidáme vymačkanou šťávu z pomeranče a zalijeme minerální vodou. Rozmixujeme dohladka.
  3. Hotové smoothie rozlijeme do sklenic, dozdobíme okurkou, celerovými listy a ihned podáváme.

Podobné recepty

Smoothie z lesního ovoce: Osvěžující vitamínová bomba s jogurtem a ovesnými vločkami

Nastartujte svůj den lahodným a výživným nápojem plným vitamínů. Toto jemné ovocné smoothie spojuje...

Osvěžující Gin spritz s proseccem a limetkou: Svěží koktejl s mátou a okurkou

Dopřejte si dokonale vyvážený a elegantní drink pro slunečné dny i večerní posazení s přáteli....

Malinová margarita: Osvěžující koktejl s domácím malinovým sirupem

Dodejte klasickému mexickému drinku neodolatelný ovocný šmrnc. Domácí malinová margarita vás...

Osvěžující citronovo-limetová limonáda: Domácí citrusový sirup pro horké dny

Užijte si dokonalé letní osvěžení s poctivou domácí limonádou. Základem je hustý sirup ze svěží...

Zelený ledový čaj s jablkem: Dokonale osvěžující a zdravý drink pro horké letní dny

Zapomeňte na přeslazené kupované ledové čaje plné chemie a vsaďte na čistou sílu přírody s tímto...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×