Smoothie s červenou řepou a borůvkami – Zdravý nápoj s jablkem a rukolou
Vitamínová bomba sytě rubínové barvy, která v sobě spojuje zemité tóny červené řepy se sladkostí jablek a borůvek. Špetka rukoly dodává nápoji jemně nahořklý podtón, který skvěle vyvažuje mléčný základ tohoto osvěžujícího smoothie.
Ingredience
Nutriční hodnoty pro jednu porci
-
Kalorie
292 KCal
13 %
12 %
-
Energie
1221 KJ
13 %
12 %
-
Sacharidy
51,7 g
59 %
52 %
-
Vláknina
13,2 g
44 %
44 %
-
Bílkoviny
8,8 g
14 %
13 %
-
Tuky
2,8 g
4 %
4 %
-
nasycené
0,1 g
-
trans-mastné
0,0 g
procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu
Postup
- Jablka oloupeme, zbavíme jadřinců a nakrájíme na kousky.
- Vložíme je do mixéru a přidáme borůvky, polovinu rukoly a očištěnou řepu. Společně promixujeme do jemna a promícháme s mlékem.
- Smoothie rozlijeme do skleniček a dozdobíme rukolou.
