Smoothie plné vitaminů

32 hodnocení (4,4)

Rychlé smoothie plné vitamínů je vhodnou svačinou pro každého.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

2 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    277 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1158 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    46,2 g

    52 %

    46 %

  • Vláknina

    9,4 g

    31 %

    31 %

  • Bílkoviny

    7,6 g

    12 %

    11 %

  • Tuky

    4,5 g

    7 %

    6 %

  • nasycené

    2,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pomeranče rozkrojíme na poloviny a vymačkáme z nich šťávu. Mrkev oloupeme a vložíme do odšťavňovače. Zachycenou mrkvovou šťávu promícháme s pomerančovou.
  2. Ananas a zázvor očistíme a vše rozkrájíme na kousky. Papriku omyjeme, osušíme, zbavíme semínek a nakrájíme nadrobno.
  3. Všechny suroviny i s ovocnou šťávou a jogurtem nakonec rozmixujeme dohladka. Smoothie můžeme dochutit trochou citronové šťávy, chilli nitěmi a ihned podáváme.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Smoothie z granátového jablka a banánu - vitamínová bomba plná energie

Smoothie z granátového jablka a banánu je dokonale vyvážené – sladkost zralého banánu se snoubí s...

Borůvkový ledový čaj

Osvěžte se v létě domácím ledovým čajem se sladkými borůvkami.

Borůvková limonáda

V horkých letních dnech není na osvěžení nic lepšího, než borůvková limonáda, dozdobená čerstvými...

Ledový čaj z letních jablek

Osvěžte se v horkých dnech tímto ledovým čajem.

Melounová limonáda s jahodami

Tento nápoj je prostě symbolem horkých letních dní. Šťavnatý meloun a sladké jahody, to je...

Zobrazit více

Nepřehlédněte

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.