Smetanový pohár s ovesnými vločkami a čerstvým ovocem – Zdravá snídaně pro úspěšný start
Začněte svůj den vyváženou a zdravou snídaní, ve které hraje hlavní roli krém ze zakysané smetany zjemněný medem a ovesnými vločkami. Vrstvení s čerstvými kousky sezónního ovoce a zdobení exotickou mochyní vytváří v poháru neobyčejně lákavou a barevnou kompozici. Tento nutričně bohatý recept vyniká svou jednoduchostí a jemností, která vám dodá energii pro úspěšný start do nového dne.
Ingredience
Nutriční hodnoty pro jednu porci
-
Kalorie
231 KCal
10 %
10 %
-
Energie
966 KJ
10 %
10 %
-
Sacharidy
23,3 g
26 %
23 %
-
Vláknina
4,7 g
16 %
16 %
-
Bílkoviny
5,2 g
8 %
8 %
-
Tuky
12,0 g
18 %
17 %
-
nasycené
6,9 g
-
trans-mastné
0,0 g
procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu
Postup
- V misce smícháme zakysanou smetanu s medem a vločkami. Ovoce omyjeme a nakrájíme na menší kousky.
- Na dno připravených pohárů navrstvíme vločkový smetanový krém a na něj jednotlivé druhy ovoce. Ozdobíme mochyní a podáváme vychlazené.
