Smetanový květák na kari s červenou paprikou – Jemný a rychlý oběd k rýži i těstovinám

Zkombinujte květák a kari do chutného pokrmu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 75 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    338 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1415 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    10,3 g

    12 %

    10 %

  • Vláknina

    2,9 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    4,2 g

    7 %

    6 %

  • Tuky

    30,6 g

    47 %

    44 %

  • nasycené

    13,1 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Květák očistíme, omyjeme, rozdělíme na malé růžičky a uvaříme v dostatečném množství osolené vody téměř doměkka.
  2. Cibuli oloupeme a najemno nakrájíme. Zpěníme ji na rozehřátém oleji, přidáme kari, lehce jej orestujeme, přilijeme asi 100 ml vlažné vody a osolíme. Vše promícháme a necháme asi 15 minut povařit.
  3. Hladkou mouku rozmícháme ve sladké smetaně a nalijeme ji do provařeného základu. Dobře promícháme a ještě alespoň 5 minut povaříme.
  4. Červenou papriku očistíme, nakrájíme na malé kostičky a na rozpuštěném másle ji orestujeme. Do omáčky vložíme uvařený květák a orestovanou papriku, opatrně promícháme a převaříme. Podáváme s rýží nebo těstovinami ozdobené několika snítkami petrželky.
Autor:

Podobné recepty

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.