Směs listových salátů s mangem a krevetami

Osvěžující salát, který se hodí na letní grilovačky.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Na dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    251 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1049 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    27,9 g

    32 %

    28 %

  • Vláknina

    4,0 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    10,9 g

    17 %

    16 %

  • Tuky

    10,4 g

    16 %

    15 %

  • nasycené

    1,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Listy salátů dobře propereme a necháme okapat.
  2. Mango opláchneme a podélně okolo pecky seřízneme. Každou půlku rozkrojíme na třetiny a oloupeme, dužinu nakrájíme na nudličky.
  3. Krevety zbavíme hlavy a oloupeme. Obalíme je v drceném koriandru a trošce oleje krátce opečeme. Cibulky očistíme a nakrájíme na jemná kolečka.
  4. V misce smícháme olej, sójovou omáčku, vymačkanou šťávu z oloupaného a nastrouhaného zázvoru, šťávu z limetky, med a cukr. Přidáme kari pastu, pokrájené lístky koriandru a podle chuti i najemno nakrájenou chilli papričku.
  5. V míse smícháme listy salátů s nudličkami manga a nakrájenou cibulkou. Přidáme dresink, promícháme a ihned rozdělíme do misek. Porce ozdobíme a podáváme.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.