Směs listových salátů s křepelčími vajíčky

Křepelčí vejce obsahují 5x více železa než vajíčka slepičí.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    394 KCal

    18 %

    16 %

  • Energie

    1649 KJ

    18 %

    16 %

  • Sacharidy

    22,1 g

    25 %

    22 %

  • Vláknina

    3,6 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    14,4 g

    23 %

    21 %

  • Tuky

    27,1 g

    42 %

    39 %

  • nasycené

    7,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Všechny saláty důkladně omyjeme a necháme okapat. Vajíčka vložíme do zvolna se vařící osolené vody a vaříme 4 minuty. Pak je vyjmeme, vložíme do studené vody, necháme zchladnout a oloupeme.
  2. Omytou petrželku i bazalku nasekáme najemno. Olej, citronovou šťávu a olivy rozmixujeme. Směs osolíme a promícháme s větší částí bylinek. Veku nakrájíme na velmi tenké plátky. Každý plátek pokapeme trochou olivového oleje a posypeme zbylou petrželkou a bazalkou. Rozložíme je na plech, dáme do předehřáté trouby a pečeme při 170 °C dozlatova.
  3. Do misek rozdělíme listy salátů, přidáme půlky vajíček a přelijeme dresinkem. Podáváme s opečenými plátky bílého chleba.

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.