Smaženky se zeleninou

73 hodnocení (4,3)

Snadná a rychlá večeře.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    121 KCal

    6 %

    5 %

  • Energie

    507 KJ

    6 %

    5 %

  • Sacharidy

    14,6 g

    17 %

    15 %

  • Vláknina

    3,4 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    7,5 g

    12 %

    11 %

  • Tuky

    2,9 g

    4 %

    4 %

  • nasycené

    0,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Květák rozebereme na růžičky, mrkev nakrájíme na kolečka a kapustičky rozčtvrtíme. V pánvi nahřejeme olej a všechnu zeleninu na něm krátce opečeme.
  2. V misce prošleháme vejce, osolíme a opepříme. Plátky chleba v této směsi obalíme a smažíme v nahřátém oleji z obou stran dozlatova. Smaženky zbavíme přebytečného oleje na papírové utěrce.
  3. Každou smaženku potřeme hořčicí, poklademe připravenou zeleninou a směsí zelených salátů. Ihned podáváme.

Podobné recepty

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.