Smažené vejce na kukuřičné fritattě

106 hodnocení (4,6)

Rychlý oběd, na kterém si pochutnáte.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    242 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1012 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    20,1 g

    23 %

    20 %

  • Vláknina

    1,4 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    12,2 g

    19 %

    18 %

  • Tuky

    12,3 g

    19 %

    18 %

  • nasycené

    2,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Listy špenátu a chilli papričku nasekáme. Kukuřičná zrna propláchneme horkou vodou a necháme okapat. Pak je smícháme se špenátem a chilli papričkou.
  2. Prosátou hladkou mouku smícháme se sodou. Přidáme podmáslí s jedním žloutkem. Bílek vyšleháme se špetkou soli na tuhý sníh a vmícháme do těstíčka. Nakonec promícháme se směsí zeleniny.
  3. Na pánvi zahřejeme lžíci oleje. Z těstíčka vytvoříme placičky a smažíme je, až zatuhnou. Pak je obrátíme a smažíme i z druhé strany dozlatova. Usmažené placičky necháme okapat na papírové utěrce.
  4. Na pánvi zahřejeme zbytek oleje. Vyklepneme na ni zbylá vejce a na mírném ohni je smažíme, až bílek zcela zatuhne a tekutý zůstane jen žloutek. Servírujeme s placičkami.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.