Smažené rybičky

99 hodnocení (4,5)

Tímto jídlem zabodujete u každého dítěte.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    307 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1285 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    38,0 g

    43 %

    38 %

  • Vláknina

    1,7 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    28,0 g

    44 %

    41 %

  • Tuky

    4,4 g

    7 %

    6 %

  • nasycené

    1,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Filé necháme rozmrazit a dohladka rozmixujeme. Přendáme ho do mísy, přidáme majoránku, 3 lžíce hladké mouky, tvaroh, sůl a 1 vejce. Vše promícháme na hladkou hmotu. Pokud by hmota byla příliš řídká, přidáme strouhanku.
  2. Rybí směs rozdělíme na čtyři díly a z každého vytvarujeme rybku. Můžeme je také vypíchnout větší formičkou ve tvaru ryby. Rybky položíme na alobal a dáme do mrazáku zatuhnout.
  3. Ztuhlé rybky obalíme ve zbylé mouce, rozšlehaném vejci a nakonec ve strouhance. Pozvolna je osmažíme na rozpáleném oleji dozlatova a pak necháme okapat na papírových utěrkách. Podáváme s lehkým bramborovým salátem.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.