Smažené rybičky s hráškem a kukuřicí

101 hodnocení (4,5)

Vyhrajte si s obědem pro děti.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Na obalení:

Obloha:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    519 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2170 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    65,1 g

    74 %

    65 %

  • Vláknina

    2,4 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    36,6 g

    58 %

    54 %

  • Tuky

    12,6 g

    19 %

    18 %

  • nasycené

    5,6 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rybu rozmrazíme a rozmixujeme (případně odstraníme kosti). Eidam nastrouháme najemno a smícháme ho s rybím masem, se strouhankou a vejcem. Směs dochutíme solí a rybím kořením. Vše dobře promícháme a ze směsi vytvarujeme rybičky.
  2. Hotové rybičky přeložíme na tácek a dáme je na chvíli do mrazničky ztuhnout. Když jsou skoro zmrzlé, obalíme je v mouce, rozšlehaných vejcích a ve strouhance.
  3. Hrášek a karotku podusíme na lžíci másla a dochutíme vegetou. Na pánvi rozehřejeme olej a obalené rybičky osmažíme po obou stranách dozlatova. Z citronu oloupeme kůru a uděláme z ní rybičkám vodotrysk. Rybky podáváme s dušenou zeleninou.

Podobné recepty

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×