Smažené rybí filety v ořechovém kabátku s petrželovými bramborami

39 hodnocení (4,4)

Vylepšete rybí filet křupavou ořechovou krustou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    519 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2170 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    55,1 g

    63 %

    55 %

  • Vláknina

    6,1 g

    20 %

    20 %

  • Bílkoviny

    45,6 g

    72 %

    67 %

  • Tuky

    11,4 g

    18 %

    16 %

  • nasycené

    2,8 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Do jednoho talíře rozklepneme vejce a rozšleháme je. Do druhého talíře nasypeme strouhanku i mleté ořechy a promícháme je.
  2. Rybí filety očistíme, omyjeme a osušíme. Nakrájíme je na porce a z obou stran je osolíme a opepříme. Obalíme je ve strouhankové směsi, pak ve vejcích a nakonec opět ve strouhankové směsi.
  3. V pánvi rozehřejeme olej a porce ryby v něm zvolna usmažíme z obou stran dozlatova. Vyjmeme je a necháme okapat na papírovém ubrousku.
  4. Brambory oloupeme a pomocí vykrajovátka z nich vykrájíme kuličky. Dáme je do hrnce, zalijeme vodou, osolíme, okmínujeme a uvaříme doměkka. Scedíme je, promícháme s máslem a petrželí. Rozdělíme je s usmaženou rybou na talíře. Pokrm ozdobíme plátky citronu. Můžeme ho podávat se zeleninovým salátem.

Podobné recepty

Poctivá česneková omáčka s uzeným masem: Tradiční recept, který vás zahřeje

Zavzpomínejte na chuť poctivé domácí kuchyně. Naše tradiční česneková omáčka s uzeným masem vás...

Domácí zapečené halušky s brynzou, nivou a slaninou: Recept na sytý oběd

Vyzkoušejte domácí zapečené halušky se sýrem a slaninou, které posouvají tradiční recept o úroveň...

Domácí falafel v tortille s čerstvou zeleninou: Nejlepší recept na blízkovýchodní klasiku

Dopřejte si doma chuť jako z oblíbeného bistra. Tento křupavý domácí falafel z cizrny a čerstvých...

Šťavnatá telecí kotleta na tymiánu s omáčkou z Cabernet Sauvignon: Recept jako z restaurace

Chcete oslnit luxusní večeří, která přitom nestojí hodiny u plotny? Telecí kotleta na tymiánu s...

Vepřová panenka s brandy omáčkou a mačkanými bramborami: Recept jako z restaurace

Základem úspěchu je dokonale připravená vepřová panenka – díky krátkému odpočinku v alobalu zůstane...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.