Smažené lilky zapékané s rajčaty a tvarohem

Jste vegetarián? Vemte si inspiraci z našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Na obalení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    306 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1278 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    18,2 g

    21 %

    18 %

  • Vláknina

    8,4 g

    28 %

    28 %

  • Bílkoviny

    26,9 g

    43 %

    40 %

  • Tuky

    12,2 g

    19 %

    17 %

  • nasycené

    6,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lilky očistíme a podélně nakrájíme na plátky asi 1 cm silné. Posolíme je a necháme vysrážet vodu, kterou osušíme papírovou utěrkou. Pak plátky obalíme v mouce, osolených vejcích rozšlehaných s mlékem a strouhance. Na rozehřátém oleji na pánvi je usmažíme dozlatova.
  2. Rajčátka omyjeme a nakrájíme na malé kostičky. Přidáme k nim prolisovaný česnek a oregáno a dle chuti je osolíme a opepříme.
  3. Zapékací misku vymažeme olejem. Na dno rozložíme třetinu osmažených plátků lilku a zakryjeme je polovinou rajčat. Vše posypeme polovinou rozdrobeného tvarohu. Postup zopakujeme. Navrch rozprostřeme zbylý lilek a zasypeme ho sýrem. Formu vložíme do trouby vyhřáté na 180 °C. Lilky zapékáme asi 30 minut.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×