Smažené kuře v ovesných vločkách

Místo klasické strouhanky, použijte ovesné vločky.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

bez proležení masa

Ingredience

4 PORCE +

Smetanový dip:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    223 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    934 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    4,5 g

    5 %

    5 %

  • Vláknina

    0,8 g

    3 %

    3 %

  • Bílkoviny

    27,2 g

    43 %

    40 %

  • Tuky

    10,3 g

    16 %

    15 %

  • nasycené

    4,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí čtvrtky očistíme, omyjeme a osušíme. Nasolíme je, opepříme a v chladu necháme alespoň hodinu odležet.
  2. V misce promícháme ovesné vločky se semínky sezamu a bylinkami.
  3. Porce kuřete potřeme bílkem a dobře obalíme v připravené vločkové směsi. Rozložíme je na plech vyložený pečicím papírem a v troubě při 190 °C pečeme asi 45 minut.
  4. Zakysanou smetanu promícháme s hořčicí. Dip dochutíme solí a pepřem a podáváme k pečenému kuřeti. Vhodnou přílohou jsou vařené brambory a mrkvový salát.

Podobné recepty

Domácí pizza Margherita: Tradiční italská klasika s mozzarellou a bazalkou

Křupavé a zároveň vláčné kynuté těsto tvoří dokonalý základ pro šťavnatá rajčata, rozteklou...

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.